Активное выпадение волос после родов пугает больше половины всех молодых мам. В чем причины выпадения и как с этим бороться?

Гормоны

На самом деле, ничего страшного в этом нет. В период беременности количество вырабатываемых гормонов увеличивается, весь ваш организм перестроился, после родов он приходит в свое прежнее состояние. Самое большое количество волос женщины теряют на 3-4 месяце после родов – до 500 в сутки.

Что делать:

Кормление грудью замедляет изменения в гормональном фоне. Но, даже отказавшись от него, волосы выпадать не перестанут. Лучше переждать острый период. У вас начнут расти новые волосы, а выпадение постепенно прекратится. Если этого не произошло, и выпадение продолжается, лучше обратиться к специалисту.

Уровень гемоглобина

Большая потеря крови при родах – это еще одна причина, почему выпадают волосы. Уровень гемоглобина снижается, а это оказывает значительное влияние на продолжительность жизни волоса.

Что делать:

• Питайтесь продуктами, которые содержат большое количество железа. А для лучшего усвоения добавьте кисломолочные продукты.

• Есть продукты, которые замедляют усвоение железа, например, орехи. Их нужно употреблять отдельно.

• Не хватайтесь сразу лекарственные препараты. Их лучше принимать, только если назначит врач.

Регулярные недосыпы

Увы, при рождении ребенка маме не избежать стрессов и недосыпов. Из-за них страдают не только волосы, но и организм в целом.

Что делать:

• Возьмите себе помощников. Это могут быть мама, бабушка или свекровь. Часть обязанностей может взять на себя муж. Значительное количество времени освободит для вас и мультиварка.

• Возьмите за правило спать одновременно с малышом. Так вы будете всегда бодрой, а недосыпы останутся в прошлом.

Операция

Организм женщины после кесарева сечения испытывает огромный стресс. Если причина только в этом, выпадение может продолжаться до 6 месяцев.

Что делать:

Первое время – самое тяжелое. Вам обязательно нужно скорректировать режим дня, больше отдыхать.

Неправильное питание и уход

Чаще всего причина кроется именно в этом. Заботясь о ребенке, женщина может и вовсе забыть про себя, перестав нормально питаться.

Что делать:

• Подберите средства для ухода. При необходимости смените шампунь, пользуйтесь различными масками, в том числе и домашнего изготовления.

• Разнообразьте свое питание. Никто не заставляет вас питаться одной курицей и гречкой. Свежие фрукты и овощи – кладезь витаминов, а молочные продукты снабдят вас необходимым кальцием.

Самое главное, помните: для вас сейчас первостепенная задача – наладить контакт со своей крохой. Тогда и проблема выпадения волос сама по себе исчезнет.