Февраль 23rd, 2018 
admin Содержание
В современном обществе тема похудения не теряет своей актуальности. Диетологи разработали немало эффективных диет, которые помогают планомерно сбросить вес без вреда для здоровья. В диетическом меню используются только полезные продукты, которые не только насыщают организм витаминами, но и сжигают вредные жиры.
Сегодня о имбире для похудения знают многие. Однако не все осведомлены о его полезных свойствах, противопоказаниях, а также правилах употребления.
Имбирь для похудения: полезные свойства
Благодаря уникальному составу имбирь обладает чудодейственными свойствами, поэтому широко используется не только в народной медицине и диетологии, но и в косметологии, стоматологии, дерматологии, а также гинекологии и других сферах. Итак, польза имбиря заключается в следующем:
Помогает при различных простудных заболеваниях, поскольку обладает потогонным, противовоспалительным и согревающим действием. Особенно это средство помогает при кашле.
Является хорошим иммуностимулирующим продуктом, а также способствует продлению молодости.
Представляет собою средство, нормализующее функции пищеварения. Используется при различных нарушениях деятельности желудка. Помогает при отравлениях, поскольку обладает способностью нейтрализовать многие яды и токсины.
За счет ускорения обменных процессов избавляет от лишних килограммов и снижает уровень холестерина. Многие отзывы о похудении с имбирем свидетельствуют о его высокой эффективности.
Позволяет бороться с некоторыми аллергическими реакциями, например, астматическими и кожными.
Широко используется в лечении заболеваний суставов, спасает от ревматизма.
Женщинам он рекомендуется для лечения бесплодия. Мужчины могут использовать его для улучшения интимной жизни.
В онкологической практике имбирный корень применяется в качестве профилактического средства.
Также он положительно влияет на артериальное давление. Его назначают при гипертонии.
В косметологии этот продукт входит в состав увлажняющих и омолаживающих масок для лица.
Благодаря противовоспалительным свойствам настои из имбиря успешно применяются для улучшения состояния десен, а также освежения дыхания.
Под воздействием этого чудодейственного корня можно нормализовать нервную систему.
Несмотря на широкий спектр полезных свойств, имбирь имеет некоторые противопоказания, о которых необходимо знать.
Имбирь для похудения: противопоказания
При выборе имбирной диеты для похудения необходимо взять в учет следующие противопоказания:
-
слишком высокая температура тела,
язва желудка,
период грудного вскармливания,
язва желудка,
язвенный колит (неспецифический),
аллергические реакции на имбирь,
гастриты,
наличие камней в почках и желчегонных путях,
геморрой,
ишемическая болезнь сердца,
цирроз печени,
наличие желчных конкрементов,
дивертикулез и дивертикулит.
Беременным женщинам его также не рекомендуется употреблять. Однако в некоторых случаях допускается применение в небольших количествах после согласования с врачом.
Если противопоказаний к имбирю нет, то можно смело приступать к похудению с его помощью. Как готовить имбирь для похудения, а затем употреблять его подскажет любой диетолог или специалист по народной медицине.
Как приготовить имбирь для похудения?
В целях снижения веса рекомендуется использовать разные способы приготовления имбиря. Преимущественно из его корня готовят различные напитки (настои, чаи) с добавлением других полезных продуктов.
Также его можно добавлять в салаты в качестве одного из ингредиентов. Еще одним способом приготовления является маринование. В молотом виде корень имбиря используют в качестве специи ко многим блюдам, что вносит в них специфические ароматные нотки.
Как заваривать имбирь для похудения?
Метод заваривания целебного продукта является наиболее предпочтительным. Имбирный напиток для похудения готовится несложно.
Для того чтобы заваренный имбирь имел привлекательный вид, рекомендуется использовать не измельченный состав, а свежий корень, натертый на крупной терке или же нарезанный произвольными кусочками.
Для заваривая имбиря понадобится двухлитровый термос. В него следует положить две столовые ложки нарезанного корня, а затем заливают кипятком (2 литра). Примерно через один час напиток готов к употреблению. Существуют и другие рецепты приготовления этого корня.
Видео: как заваривать имбирь для похудения
Имбирь: рецепты для похудения
Имбирь удачно сочетается со многими продуктами, например, мятой, лимоном, апельсиновым соком, зеленым чаем, мелиссой, различными ягодами и даже чесноком.
Имбирный напиток с добавлением мяты и кардамона
Для приготовления этого настоя понадобится ложка свежего измельченного корня, 50 грамм перетертой мяты и щепотка кардамона. Смешанные ингредиенты заливают крутым кипятком и оставляют на 30-40 минут. После процеживания состава можно добавить 50 грамм свежего апельсинового сока. Вкус такого напитка намного лучше в холодном виде.
Напиток из имбиря и зеленого чая
Этот напиток входит в меню многих диет, поскольку помогает похудеть в максимально короткие сроки. Листья зеленого чая с сухим имбирным порошком заливают кипятком. Приблизительно через 5-10 минут чай можно пить. Его вкусовые качества хороши как в горячем, так и в холодном виде.
Салат с имбирем
Помимо напитков в диетическом питании можно использовать салат, приготовленный из корня сельдерея, печеной свеклы, лимона, имбирного корня, моркови и апельсиновой цедры. В качестве заправки может выступать небольшое количество растительного масла. Количество ингредиентов берется по вкусовым предпочтениям. В отношении имбиря лучше взять минимальное количество.
Чай: имбирь с лимоном для похудения
Эффективность имбиря усилится за счет добавления полезного лимона. Для приготовления такого чая следует взять свежий имбирный корень и лимон. Для придания напитку сладости можно добавлять сахар или мед.
Очищенный корень имбиря нарезают тонкими полосками. Лимон разрезают на две половинки, одну из которых нарезают тонкими дольками, а из второй выдавливают сок. Имбирные кусочки заливают соком и заваривают кипятком. В настоявшийся в течение 20 минут состав добавляют немного сахара. При добавлении меда необходимо дождаться окончательного охлаждения напитка, иначе польза меда сведется к нулю.
Оставшуюся нарезанную половинку лимона рекомендуется кушать, запивая приготовленным чаем. Необходимо сказать, что лимон придает этому напитку остроту и свежесть с ощущением приятных подкисленных нот.
Имбирь маринованный для похудения
Согласно отзывам, с помощью имбиря похудеть несложно. Особенно если его вкусно приготовить. Маринованный корень имбиря обладает всеми необходимыми свойствами, помогающими снизить вес.
Помимо того, что маринованный продукт содержит незначительное количество калорий, он обладает и другими полезными для здоровья свойствами. Повышает иммунные силы, улучшает кровообращение и успокаивает нервную систему.
Для того, чтобы имбирь имел хорошее действие, его необходимо правильно замариновать. В этом поможет следующий рецепт.
Необходимые ингредиенты:
-
300 г имбирного корня,
красное сухое вино (3 столовые ложки),
вода (60 – 80 мл),
десертная ложка винного уксуса,
сахар (1,5 столовых ложки),
щепотка соли.
Приготовление:
Помыть и почистить целебный корень, а затем тонко нарезать его кружочками. Поместить в подходящую кастрюлю и залить крутым кипятком. После добавления соли продержать на огне около 3-5 минут. Воду слить и остудить.
Маринад готовится из смеси сахара, который растворяется в горячей воде, и винного уксуса и вина. Остуженный имбирь следует поместить в емкость и залить этим маринадом, закрыв крышкой. Выдержать имбирный корень в этой жидкости в течение трех дней при комнатной температуре. Готовый маринованный корень помещают в холодильник, а затем по необходимости добавляют в различные диетические блюда.
Эффект похудения с этим корнем в маринованном виде будет заметен сразу.
Напиток с чесноком
Любая диета для похудения, имбирь в которой выступает в качестве основного ингредиента, гарантирует эффективное похудение. В сочетании с чесноком полезные качества имбиря усиливаются. Несмотря на то, что диетический напиток с чесноком имеет специфический вкус, он помогает плавно сжигать лишние жировые отложения.
Для приготовления напитка с чесноком понадобится два литра воды, два зубчика ароматного чеснока и средний корень имбиря.
Очищенный и мелко нарезанный имбирь вместе с чесночными дольками поместить в термос и залить только что закипевшей водой. Через час настаивания жидкость следует процедить и вылить обратно в термос. Употреблять такой напиток рекомендуется небольшими порциями.
Необходимо сказать, что оба продукта являются сильнейшими возбудителями аллергических реакций, поэтому употреблять их следует с особой осторожностью.
Имбирь молотый для похудения
С целью снижения веса также можно использовать молотый корень имбиря, обладающий такими же свойствами, что и свежий продукт. При этом молотый вариант имеет преимущество, которое заключается в отсутствии подготовки, а также продолжительном сроке хранения.
Как использовать имбирь для похудения в молотой форме, разберется даже новичок. Имбирный порошок можно добавлять в любые блюда в качестве приправы. К тому же из молотого корня проще готовить чаи, настои и другие напитки.
Вариант готового молотого имбиря подойдет людям, которые не обладают большим запасом времени на приготовление различных диетических блюд.
Имбирь для похудения: как пить?
В виде жидкости употреблять его намного приятнее. Для того чтобы добиться существенных результатов в процессе снижения веса, необходимо придерживаться определенной схемы.
Суточная норма имбирного напитка, как правило, составляет два литра, которые необходимо разделить на восемь порций.
Первую порцию следует выпить сразу после ночного сна (натощак). Вторую кружку рекомендуется употребить перед завтраком. Следующие две порции необходимо распределить в течение времени между завтраком и обедом. Пятую кружку обычно пьют непосредственно перед приемом обеденной пищи. Между обедом и ужином также следует включить в рацион две порции. Последние 250 мл напитка остаются на вечер (перед ужином или вместо него).
Поскольку этот корень обладает бодрящим действием, то специалисты рекомендуют выпивать последнюю порцию приблизительно за три часа до сна.
Избавляюсь от ожирения при помощи целебного корня, необходимо не только точно знать, как употреблять имбирь для похудения, но и следить за тем, как организм реагирует на этот продукт. В случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем, лучше отказаться от такой диеты.
Как принимать имбирь для похудения?
Популярность имбиря в наши дни довольно высока. Некоторые рассматривают его всего лишь в качестве необычной приправы. Для других продукт представляет собой ценнейшее средство для лечения многих заболеваний. Диетологи включили этот корень в состав многих диетических схем питания с подробным описанием, как применять имбирь для похудения в том или ином случае.
Большинство диет основано на имбирных напитках, правила употребления которых могут отличаться. Все зависит от рецептуры. Считается, что именно жидкость способна очистить организм от вредных веществ.
После окончания питьевого курса не стоит резко исключать продукт из меню. Организм не должен отвыкать от него, тогда все важные системы будут функционировать без сбоя.
Также диетологи советуют употреблять имбирный корень на регулярной основе, добавляя кусочек свежего продукта или порошок в чай или другой напиток. Для усиления вкусовых качеств можно добавлять немного лимона или лимонного сока. Однако злоупотреблять не стоит, поскольку лимон может сделать напиток слишком резким.
Дополнительную пользу в сочетании с имбирным корнем принесет майский мед, который можно смешивать с холодным напитком или просто кушать небольшими порциями.
Молотый имбирь считается ценной приправой. Он прекрасно сочетается со многими овощами, фруктами, рыбой, мясом и другими продуктами, поэтому его можно смело добавлять в разнообразные салаты, супы и другие повседневные блюда.
Несмотря на то, что имбирь считается ценным продуктом, принести пользу он может не всем людям, поскольку является сильным аллергеном и обладает рядом побочных действий, о которых должен знать человек, решивший соблюдать имбирную диету. Только после подробного изучения всех противопоказаний к употреблению корня можно осторожно начинать с небольшого количества. При нормальной реакции организма на эту специю в течение нескольких дней можно без опаски продолжать сбрасывать лишние килограммы. Результат в виде стройной фигуры не заставит себя долго ждать. Уже через несколько недель будут заметны первые достижения.
Видео: имбирь для похудения
Источник:
Опубликовано в рубрике