Архивы рубрики ‘фитнес’

Чем полезен пилатес для женщин: 5 причин заняться спортом прямо сейчас

  пилатес для женщин Пилатес являет собой комплекс упражнений, который нацелен на тренировку абсолютно всех мышц тела. В отличие от других разновидностей фитнеса, пилатес не предусматривает быстрых действий, резких движений, однако создает при этом довольно-таки

Уроки фитнеса в домашних условиях: ТОП-5 эффективных упражнений

  Уроки фитнеса в домашних условиях Уроки фитнеса в домашних условиях – прекрасное решение для тех, кто по разнообразным причинам не может посещать фитнес-центры и тренажерные залы. Занятия дома имеют множество преимуществ: вам не придется тратить драгоценное

Чем полезен пилатес для женщин

Чем полезен пилатес для женщин Пилатес невероятно популярен среди представительниц прекрасного пола. Все наслышаны о том, насколько полезна данная система физических упражнений, однако не все знают, в чем же эта польза заключается, помимо того, что при помощи

Степ-аэробика: польза и вред от занятий

Степ-аэробика На сегодняшний день степ-аэробика считается не только довольно распространенным видом физической активности, но и весьма полезным занятием для похудения и поддержания организма в тонусе. Однако так ли однозначны занятия по степ-аэробике или же

Лучшие упражнения для мышц рук и ног

  упражнения для рук     Каждая из нас мечтает о красивых руках и ногах, чтобы их вид вызывал восхищённые взгляды мужчин и лёгкую зависть у женщин. Но красота заключается не только в красивом ухоженном маникюре и педикюре и модных аксессуарах. Начнём с рук. В

Секреты идеальной фигуры: упражнения для роста груди и от целлюлита

упражнения для роста груди Любая девушка мечтает о том, чтобы ее грудь была упругой в любом возрасте. Кому-то красивая, аппетитная грудь дана природой, кто-то ухитряется изменять ее размеры с помощью пластической хирургии, а кто-то не жалеет сил и добивается увеличения и

9 самых эффективных упражнений пилатеса, которые можно выполнять дома

9 самых эффективных упражнений пилатеса Пилатес – это здоровье, хорошая фигура и прекрасное настроение. Это один из тех видов фитнеса, который идеально подходит для самостоятельных занятий, даже если вы – новичок. Правда, чтобы успешно практиковать пилатес в

Йога перед сном, или как победить бессонницу

  Йога перед сном Йога перед сном – великолепный способ наладить свой сон, укрепить его и обеспечить себя только хорошими и яркими сновидениями. В данной статье представлен комплекс упражнений йоги, который рекомендуется выполнять вечером перед отходом ко сну.

10 лучших фитнес упражнений для похудения в домашних условиях

Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях – идеальный вариант для тех, кому не хочется тратить драгоценное время и средства на покупку абонемента в спортзал. В данной статье мы расскажем, как