Правильное питание летом. Что нужно знать.

Лето – сезон свежих фруктов и овощей. Именно они должны стать основной частью вашего рациона. Такая система питания не только насытит ваш организм полезными витаминами, но и поможет скинуть пару-тройку лишний килограммов.

Так как фрукты и овощи содержат в себе клетчатку, которая способствует очищению организма, они дают нам чувство насыщенности, вы не почувствуете голод. Клетчатка, которую содержат овощи, ускорит обмен веществ в организме, а также улучшит общее состояние и самочувствие, иногда кожные воспаления проходят сами по себе. Диетологи рекомендуют сидеть на овощных диетах, так как это действительно пойдёт на пользу вашему организму.

Правильное питание летом. Что нужно знать.

Правильное питание летом. Что нужно знать.

Многие женщины любят сидеть на летней диете, так как можно употреблять цитрусовые, которые стимулируют процесс похудения и уменьшение многочисленных жировых отложений. Но не все фрукты можно употреблять в пищу, под запретом сладкие фрукты, такие как: бананы или же нектарины, персики. В день обязательно необходимо выпивать минимум 2-2,5 л воды, она поможет вашему организму почувствовать сытость и избавить себя от мимолетного чувства голода.

Правильное питание летом: польза для фигуры

Кроме воды можно пить компоты из вкусных сухофруктов, для компота отлично подойдет чернослив. Что касаемо овощей, то лучше всего кушать салаты из свежих огурцов, помидоров и редиса. Многие женщины делают имбирный чай, а также стараются добавлять в овощные салаты нотку имбиря, это придаст салату нового вкуса, имбирь можно добавлять в компот и свежие соки. Летняя диета включает в себя свежие овощи, можно употреблять в пищу молочные изделия.

Правильное питание летом видео

Свой рацион можно разбавлять, к примеру, сегодня вы съели несколько помидоров, огурцов и сырую капусту, не стоит забывать о воде, обязательно выпить 2 литра, так как это ежедневная норма. На следующий день вы можете употреблять в пищу одни фрукты и пить воду. Летняя диета это интересная программа питания, которая включает в себя лишь овощи и фрукты. Не забывайте, данная диета предназначена на одну неделю, результат диеты будет виден спустя семь дней. Даже если вы не ставите себе целью похудеть, питаясь таким образом, вы очистить организм от накопленных зимою излишеств.

Источник: xvatit.com